Avec l’avènement du Covid-19, la planète entière s’est vue contrainte de limiter ses interactions sociales. Ainsi,  nous sommes environ 3 milliards de personnes invitées à rester à la maison. Cette situation inédite n’est pas sans conséquences sur notre psychique et notre physique. 

En effet, en France, pays  en déconfinement progressif depuis le 11 mai, on estime à 2,5 kg le poids moyen pris par la population pendant la période de confinement. En plus de cette prise de poids beaucoup ont parlé d’une lourdeur psychologique, d’une détérioration de leur état mentale. Certains ont même parlé de symptômes de la dépression. 

Face à ces faits il semble nécessaire de trouver des alternatives pour rester en formes malgré le confinement qui continue chez nous. 

1/ Faites des exercices à la maison : 

Vous l’avez déjà lu et vous avez peut-être essayer certaines séances à la maison sans trop de succès. Ce qu’on vous propose, c’est de faire une dizaine de minutes d’exercices par jour. Cela permettra à votre corps de rester actif. Vous pouvez, par exemple, faire un des exercices de yoga que nous proposons sur instagram dans la section #ToRelax. Les positions disponibles sur notre compte ont été choisies, car elles réduisent le stress et aident votre dos qui souffre beaucoup en ce moment !

Vous pouvez également faire des exercices de musculation avec des bouteilles d’eau par exemple; de nombreux coachs ont partagé des exercices à réaliser à la maison avec des objets du quotidien sur YouTube ! Choisissez la zone que vous voulez travailler et lancez-vous ! 

2/ Lisez :

Lisez à la maison

Rester en forme, c’est physique, mais c’est aussi mentale ! Nous avons déjà parlé des bienfaits  de la lecture. Mais comme on le dit souvent, la répétition est pédagogique. Lire permet à votre esprit de rester en activité, vif  et cela vous aide à progresser ! Lire peut être aussi un de vos alliés si comme beaucoup de personnes confinées vous avez décidé d’acquérir une nouvelle capacité pendant le confinement. Chaque semaine, sur notre compte instagram, nous vous proposons de découvrir un nouvel ouvrage qui vous aidera dans votre quête de connaissance ! 

3/ Instruisez-vous  

S'instruire à la maison

En parlant de connaissance, il n’y a rien de tel pour développer son potentiel que de suivre une formation. Avec le confinement, la quasi-totalité des formations en présentiel sont inaccessibles. Mais pas de panique! Vous avez encore l’option des formations en ligne. Qnet vous en propose une palette avec  Qlearn ! À l’ère du numérique, QLearn a l’avantage de rendre l’apprentissage amusant, interactif et facile d’accès. Alors n’hésitez plus, saisissez l’occasion de renforcer vos capacités avec cet outil. 

Le confinement est certes difficile, mais vous avez les moyens de le transformer en opportunité en suivant ces petites astuces!