vendredi, juin 24, 2022

7 façons de vous remonter le moral pendant la semaine de travail

Vous pouvez aimer votre travail; vous pourriez même adorer ce que vous faites. Mais cela ne signifie pas que chaque jour sera agréable et que vous êtes à l’abri des semaines parfois difficiles au travail.

Peut-être que de multiples exigences sur le lieu de travail ont sapé votre concentration. Peut-être qu’une série d’offres non conclues a zappé votre positivité ou que des problèmes dans votre vie personnelle ont affecté votre travail.

Quelle que soit la ou les causes, sachez que nous sommes tous passés par là et que les mauvais moments ne durent pas.

De plus, il est tout à fait possible de vous débarrasser du stress, de vous remonter le moral et de rester positif. Il vous suffit de suivre quelques règles simples.

1. Assurez-vous que votre espace de travail est propre et bien rangé

Coworking Space to Lift Your Spirit

Que vous travailliez sur vos présentations dans le coin de votre salon ou dans un bureau dédié, votre environnement compte. Et selon les experts, plus c’est propre, mieux c’est !

C’est vrai qu’un bureau en désordre peut aider certaines personnes. Néanmoins, pour la plupart des gens, l’encombrement équivaut au stress.

Alors faites comme Marie Kondo et rangez les choses dont vous n’avez pas besoin et assurez-vous que votre espace de travail est propre et bien rangé. Pour un coup de pouce supplémentaire, ajoutez une plante en pot ou plusieurs !

2. Réveillez-vous et concentrez-vous

Ce n’est un secret pour personne que le sommeil est essentiel à notre bien-être physique et mental. Pourtant, il est tout aussi important de se réveiller heureux et si vous pouvez, 20 minutes plus tôt.

Les 20 premières minutes après le réveil, appelées la phase alpha, sont celles où nous sommes les plus alertes. C’est alors que le subconscient absorbe les informations. Alors une fois debout, faites quelque chose de positif pour commencer votre journée.

Essayez de méditer, de vous centrer et d’être tout simplement reconnaissant pour vos bénédictions.

3. Nourrissez votre corps

Bien manger est aussi important que bien se réveiller. Et pour garder le moral, ne sautez jamais le petit-déjeuner.

Un petit-déjeuner équilibré nourrit votre corps pour les tâches de la journée et vous rend plus calme. A l’inverse, sauter des repas peut nuire à l’organisme et vous vider d’énergie.

Mis à part le petit-déjeuner, il existe une multitude d’aliments qui peuvent vous remonter le moral. L’avoine, les baies et les légumineuses sont particulièrement bonnes, et la vitamine B6 contenue dans les bananes peut aider à synthétiser la dopamine, l’hormone du bonheur du corps.

4. Retirez-vous des conversations négatives

Le travail, que ce soit au bureau ou à la maison ou en tant que propriétaire d’entreprise, vendeur direct ou entrepreneur, implique souvent de rencontrer toutes sortes de personnes. Mais avoir des conversations avec des gens pessimistes et cyniques peut être épuisant.

Alors, dans la mesure du possible, essayez de vous retirer des conversations négatives. Ne vous cachez pas, cependant. Au lieu de cela, essayez de tenir votre langue et de ne pas vous laisser entraîner dans des problèmes déraisonnables provoqués par des individus toxiques.

Une autre option consiste à prendre en charge les situations et à orienter les conversations vers un territoire plus positif. C’est dur, mais faisable.

5. Équilibrez votre énergie

Même si vous ne sautez pas de repas et que vous parvenez à exciser les personnes toxiques, vous aurez peut-être besoin d’aide pour équilibrer votre énergie et donner un coup de pouce à votre positivité.

C’est là qu’intervient le Chi Pendant 4 d’Amezcua

Développé à la suite de recherches approfondies dans les domaines scientifiques de pointe des énergies subtiles et de la géométrie proportionnée, le Chi Pendant 4 d’Amezcua harmonise l’énergie naturelle du corps ou « champ biologique » avec celle de nos vies exprimées. 

Cela aide à rétablir l’équilibre énergétique du corps, à améliorer la sensation de bien-être et à vous rendre généralement plus positif.

Le pendentif vous protège également de l’E-smog ou de l’électrosmog, c’est-à-dire des ondes électromagnétiques non ionisantes qui émanent des appareils et peuvent perturber le bien-être mental et physique.

6. Ne vous inquiétez pas des choses qui échappent à votre contrôle

Bien sûr, avoir une percée ou un accord avec un client difficile est important. Idem pour les petits gains qui peuvent améliorer vos perspectives.

Ce qui n’aide pas, c’est de s’inquiéter de choses qui échappent à votre contrôle.

Oui, les défis surgissent tout le temps. Et oui, vous pouvez avoir des normes très exigeantes. Mais vous devez également reconnaître qu’il y a une différence entre gérer des situations et se focaliser sur des problèmes auxquels vous ne pouvez rien faire.

7. Appuyez-vous sur vos amis et votre famille

Il est naturel de vouloir se retirer des situations sociales lorsque les choses semblent difficiles. Cependant, l’isolement peut affecter terriblement votre bien-être.

À l’inverse, l’interaction avec des amis proches et votre famille peut libérer des produits chimiques stimulant l’humeur dans le corps.

Donc au lieu de vous imposer un confinement, envisagez de sortir pour un repas avec un ami ou d’appeler par vidéo les membres de votre famille.

Ces choses simples vous aideront à augmenter votre sentiment d’appartenance, à vous calmer, à améliorer votre productivité au travail et à vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin.

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