samedi, décembre 10, 2022

Fenêtres sur l’âme : conseils pour garder vos yeux en bonne santé

Le toucher, la vue, l’ouïe, l’odorat et le goût. Nos sens sont tous cruciaux pour nous aider à comprendre et à assimiler le monde qui nous entoure. De même, notre santé est importante pour le bon fonctionnement de notre entreprise QNET.

Pourtant, on peut soutenir que de nos cinq sens, la vue est celle sur laquelle nous comptons le plus.

Par exemple, sans la capacité de voir, les humains seraient incapables d’identifier les menaces, de trouver de la nourriture ou de reconnaître les personnes avec lesquelles interagir ou faire des affaires. De plus, 80 à 85 % de ce que nous percevons via les autres sens est déterminé par notre vue.

Malheureusement, beaucoup d’entre nous ont tendance à négliger nos yeux. Mais nous ne devrions vraiment pas, d’autant plus que des étapes simples peuvent grandement contribuer à assurer une excellente santé optique.

Voici cinq façons simples de garder vos yeux en bonne santé, y compris comment le tout nouveau Physio Radiance Expert de QNET peut vous aider.

Mangez des fruits et légumes

Eat your fruits and vegetables

Rappelez-vous comment, enfant, on vous disait de finir vos carottes parce qu’elles sont bonnes pour vos yeux ? Eh bien, c’est vrai ! Les carottes sont chargées de vitamine A, un nutriment idéal pour améliorer la vision

Mais, ce ne sont pas les seules choses que vous devriez manger. Les légumes à feuilles vertes et les avocats, riches en vitamine E, ainsi que les fruits enrichis en vitamine C, comme les oranges, les kiwis et les baies rouges, sont tout aussi importants.

Et faites le plein d’aliments qui contiennent les antioxydants zéaxanthine et lutéine, comme les épinards et le chou frisé. Ceux-ci peuvent aider à protéger contre les troubles oculaires liés à l’âge.

Faites attention à la zone autour de vos yeux

Oui, le bon maquillage des yeux peut vraiment accentuer un regard. Mais notez que les mauvais produits ou la mauvaise routine peuvent non seulement affecter négativement la peau autour de nos yeux (qui par nature est délicate et fine) mais aussi conduire à de vilaines infections ! 

Alors, faites attention à votre maquillage. Essayez de réduire au minimum le mascara et les paillettes, ou optez pour un simple sérum qui rajeunit et protège la zone autour de vos yeux.

QNET's Physio Radiance Expert

Physio Radiance Expert, par exemple, est parfait pour améliorer l’hydratation et la tonicité de la peau ainsi que pour donner au contour des yeux un éclat de jeunesse. Mieux encore, 99% de ses ingrédients sont d’origine naturelle, ce qui signifie qu’il est sans danger !

Portez des lunettes de soleil et des lunettes de protection

Le soleil est essentiel à la santé humaine. Mais une exposition excessive aux rayons ultraviolets du soleil (même par temps couvert) peut augmenter les risques de développer des cataractes et une dégénérescence maculaire. Ainsi, lorsque vous sortez, pour rencontrer des clients par exemple, veillez toujours à enfiler des lunettes de soleil qui bloquent 99 à 100 % des rayons UVA et UVB.

N’oubliez pas que vos yeux sont vulnérables et peuvent facilement se blesser. Assurez-vous donc toujours que vous êtes correctement protégé. 

Envisagez également des lunettes de protection, des lunettes de sécurité ou des protections oculaires en polycarbonate lorsque vous vous engagez dans des activités telles que la construction, ou même lorsque vous pratiquez certains sports.

Arrêtez de fumer et abandonnez les mauvaises habitudes

Nous savons que les cigarettes peuvent faire beaucoup de dégâts sur le corps, mais saviez-vous qu’elles peuvent être tout aussi dangereuses pour vos yeux ?

Des études ont montré que fumer peut provoquer des changements au niveau des yeux, augmenter le risque de glaucome et de cataracte, et même endommager le nerf optique.

De même, alors qu’une consommation modérée d’alcool est acceptable, une consommation excessive d’alcool peut entraîner une foule de problèmes liés à la vue, parmi lesquels une diminution des performances visuelles, une réaction lente des pupilles et, en de rares occasions, même une cécité complète.

La clé est d’éliminer les mauvaises habitudes et, dans la mesure du possible, de maintenir un mode de vie sain.

Faites des pauses oculaires fréquentes et consultez le médecin

Nos yeux sont soumis à beaucoup de stress quotidiennement, et bien que cela n’entraîne pas nécessairement de graves conséquences à long terme, il est conseillé de faire des pauses de vision fréquentes et d’observer la règle 20-20-20

Essentiellement, les docteurs disent que cela signifie prendre 20 secondes pour regarder un objet à 20 pieds après 20 minutes de lecture ou de regarder un écran. Mais ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas le maintenir totalement car toute pause est bénéfique.

Aussi, n’oubliez pas de programmer un examen de la vue au moins une fois par an.

De nombreux problèmes avec nos yeux peuvent être traités. Mais ils doivent être détectés tôt, c’est pourquoi des visites régulières chez le médecin et le respect des étapes mentionnées ici sont essentiels pour maintenir une bonne santé oculaire.

De plus, une excellente santé oculaire nous permet de nous réveiller les yeux brillants et prêts à affronter chaque nouvelle journée.

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