dimanche, janvier 29, 2023

5 conseils pour surmonter l’anxiété sociale lors d’un réseautage

La socialisation est essentielle à la création d’une entreprise. Pour promouvoir ce que vous offrez, vous devez rencontrer les gens et leur parler. Et pour construire une bonne équipe, vous devez faire encore plus de la même chose en permanence. Cela peut être assez décourageant, surtout si vous souffrez d’anxiété sociale. Avez-vous du mal à entamer des conversations, à vous faire de nouveaux amis ou êtes-vous anxieux à l’idée de parler à un inconnu ? Découvrez des conseils pour surmonter l’anxiété sociale et améliorer vos compétences en matière de socialisation.

Qu’est-ce que l’anxiété sociale ?

L’anxiété sociale est différente de la timidité. Il s’agit d’une peur durable et parfois envahissante des situations sociales, en particulier avec des inconnus ou des personnes que vous ne connaissez pas. Elle affecte généralement la confiance en soi, les relations et le travail, entraînant un stress dans des situations auxquelles vous n’êtes pas habitué. De plus en plus de personnes déclarent être anxieuses lorsqu’elles passent et répondent à des appels téléphoniques et rencontrent de nouvelles personnes, d’autant plus que de nos jours, nous pouvons tout faire par texto et en ligne.

Conseils pour surmonter l’anxiété sociale en prospection

Voici quelques conseils pratiques pour vous mettre en avant afin d’avoir les meilleures chances de succès dans la vente directe avec QNET.

1. Comprenez votre anxiété

L’anxiété sociale est un problème courant qui s’améliore avec l’âge. La première étape pour guérir et gérer votre phobie sociale est de comprendre ce que votre corps et votre esprit vivent lorsque vous vous sentez ainsi. Écrivez et envoyez-vous une note vocale sur ce qui vous passe par la tête, les sensations physiques que vous ressentez et ce qui, selon vous, vous aide dans une telle situation. 

2. Prévoyez du temps avec vos amis en personne

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Ces dernières années, la gestion d’une pandémie a rendu les situations sociales un peu délicates. C’est particulièrement vrai si vous souffrez d’anxiété sociale ou si vous comptez beaucoup sur la technologie pour entretenir vos amitiés. Lorsque vous n’interagissez que par textos, vous avez tendance à oublier des choses subtiles comme le langage corporel et la pratique de l’écoute active. Pour surmonter cette gêne, sortez avec vos amis en face à face. Faites-en une habitude régulière. Les interactions en face à face sont cruciales.

3. Soyez à l’aise avec le fait d’être mal à l’aise

Le fait de vous mettre dans des situations qui ne sont pas normales vous aidera à devenir socialement compétent. Acceptez les silences gênants, proposez de rencontrer des inconnus en personne et entraînez-vous à exprimer vos inquiétudes et votre stress. N’oubliez pas que le fait de se mettre en avant est inconfortable, même pour les personnes les plus confiantes – l’astuce est de le faire.

4. Remettez en question vos pensées négatives

Si vous passez beaucoup de temps à vous inquiéter de toutes les façons dont une conversation ou une interaction sociale peut mal tourner, essayez de vous parler dans un miroir et comprenez que vos pensées négatives ne sont que de la peur. En réalité, les gens recherchent la connexion et la conversation. Il peut être effrayant de se mettre en avant, surtout en tant que vendeur direct. Mettez au défi vos pensées négatives en imaginant si le pire scénario peut se réaliser. Dans 99 % des cas, il ne se réalisera pas.

5. Soyez indulgent envers vous-même

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En fin de compte, vous n’êtes qu’un être humain. Traitez-vous comme vous traitez vos proches : avec gentillesse et patience. Faites des choses dans votre vie qui sont pour vous et seulement pour vous. Répétez vos affirmations devant un miroir, consacrez quelques minutes par jour au silence, à la méditation ou à une courte promenade dans la nature pour vous sentir connecté à quelque chose de plus grand que vous. N’oubliez pas de vous hydrater, de bien manger et de dormir suffisamment. L’anxiété est fortement liée à votre santé mentale et physique, il est donc essentiel de prendre soin de vous. Faites chaque jour une chose qui VOUS rend heureux.

Si vous présentez des symptômes d’anxiété sociale graves qui nuisent à votre qualité de vie, demandez de l’aide et des traitements professionnels.

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